此外，这也是体质容易酸化的主要原因 。晚餐吃得不好 ，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。很多大城市 ，进餐到睡眠的时间周期短，深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的。
作为人们日常的工作能量 。晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。容易导致体质的酸化 ，路途遥远 ，
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，胃部食物得不到充分的消化 。晚餐容易吃酸。过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损，容易引发肠胃疾病。夜晚8点和8点以后进餐，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，引发许多慢性疾病 。人们的工作量大 、
从健康保健的角度看，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃
午餐容易吃胖 ，晚餐容易吃酸 。晚餐进食宜早不宜晚 。健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。