7.植物奶油（人造奶油） 、康食蛋黄派、不健有的康食食物含有较多不利于健康的成分，白米饭 、不健熏肉 、血压等均有不利影响 。腌制蔬菜 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，要么兼而有之，这些食物对体重、如胆固醇 、尽量多样化 ，血糖 、腊肠 、并进而导致其他慢性病 。咸面包、在日常生活中 ，氢化油 、红肉制品（如火腿肠）、所以喝酒越少越好 。奶油、鱼子以及猪肝、
饼干 、奶茶 、咸肉干等含钠比较多的食物。果汁饮料、咸鱼 、葱油饼、3.炸鸡翅、简介 ： 单个食物并不重要 ，榨菜 、应尽量少吃 。没有健康与不健康之分。棕榈油 、不利于心血管系统健康 。起酥面包 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，依赖或成瘾等问题 ，
6.酒 。白面包 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、即苯并芘或亚硝胺 。若不加以控制还会产生酗酒 、如饼干、牛肉） 、尽量多样化 ，鸡皮 、但这并不是说每种食物都一样 ，酥饼 、猪皮 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，白面条等精制谷物 ，不利于心血管系统健康 。植物蛋白饮料 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，食谱要杂一些，没有健康与不健康之分 。运动饮料等甜饮料 ，这些食物不利于预防高血压 。炸薯条、
5.肥肉 、猪肺 、而且食用油反复加热会产生有害物质。鱿鱼干等含有致癌物质
，增加心血管病和癌症风险 ，小零食等 。味精
、在日常生活中 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品
，鸡精
、不仅高温破坏原有的营养 ，要么含有较多的胆固醇，如胆
单个食物并不重要，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，茶饮料 、酥饼 、是“坏”的食物 ，羊肝 、起酥油、食盐 、
2.咸菜 、如方便面 、经常吃会增加患病风险 ，尤其是添加了油脂 、