补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还虽然能透支，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，记忆力 、睡眠债但利息高 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还出游 、睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债“大脑代谢 、欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债
| “睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，偶尔周末补一补有用 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。” “补觉能补的是困倦 ，欠久了早晚要还更多 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ， 国庆长假过后
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。但若测一测认知功能 ， |