【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康一般来说 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收
，造成消化不良
、喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康饮用反而吸收了有害物质
。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，影响机体对铁的健康吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。尤其是浓茶，下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。而且茶水容易变质，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，
从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，因此，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭后1小时内喝茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，