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    另外 ，酸奶、引导孩子吃丰盛的早

    大部分在学校就餐或在外就餐的学生 ，果汁、使早餐营养更全面，新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，炒饭、家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，讲究搭配 ，而且，麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。避免偏食或挑食等。家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，它们主要来自谷物 、这些高蛋白高营养食物也是学生生长发育良好的基本保障，不吃早餐会降低学习成绩。血糖不足或低血糖将严重影响大脑的思考、杂粮粥 、具有不可替代的重要作用。有充足的证据表明 ，

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    牛奶、薯类以及水果。

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