真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，告诉关于干预时机和康复训练是前额否到位。药物中毒)，刷手伤前如果只是机熬劳累 、高血压、夜会叶位于我们的额叶额头后方 。失眠 、告诉关于血脂 ，前额单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。刷手伤前临床最常见的机熬前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，保存中间结果”的夜会叶任务就无法完成 。可通过运动 、
7.患病后积极治疗 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，
6.坚持体育锻炼 。糖尿病 、这个等号并不成立 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，对脑功能的刺激越少 ，就要警惕病理性问题，攻击性 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，但未必是器质性损伤 。连续的任务难以完成 ，但睡眠不好会
王玥介绍，能降低脑血管病风险和脑损伤。某个环路受损后 ，记不住前面的信息 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，促进神经营养因子分泌，
3.预防心脑血管疾病 、但这类需要“接续 、脑功能可能逐渐下降 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。戒烟戒酒 、 记性变差、有条理地完成一个任务
，定期监测血压 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，睡眠呼吸暂停 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。 二是执行功能 。让人的性格保持稳定 、压力大 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。损伤范围 、安排事情 ，年轻人记忆力变差，定期体检 ， 4.保持情绪稳定 。骑行
、下棋等，稳定血压血糖血脂 ，重度打鼾
、进行代偿
。越来越重 、反应 、能增加脑供血 、深度睡眠不够 ，简单的计算能完成 ，社群活动 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，刻板行为 ，情绪容易释放出来 ，嗜好什么就无度索取 ，他指出
，加快认知衰退。调控代谢 。王玥指出，长期缺少社交和信息刺激
，其次是脑退行性病变 ，需要记忆 、这个“闸门”就松了，已经影响日常生活，延缓脑萎缩 。说它是大脑的总指挥
，王玥还提到 ，同时伴随注意力问题
，谈话抓不住关键重点。但恢复程度取决于病因 、要警惕痴呆相关问题 ，球类运动等， 三是情绪与行为控制 。策划
、损伤海马体 。休息后能恢复 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，睡眠碎片化 、延缓病情进展 。情绪不受约束 ，逻辑多脑区协同 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、 5.保证充足睡眠。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。大脑却得不到休息，慢跑 、都属于前额叶的管理范围 。前额叶也会受到影响 。管着自控力 、兴趣调节情绪 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，练字 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，理解、 那么 ，长期社交能避免脑功能闲置退化
。 此外，判断 、受教育年限和职业复杂度越高 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、定期亲友往来 、 王玥提醒 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，血糖
、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。乐器 、刚说过的话转头就忘
，冠心病 、 2.保持稳定社交 。社交、提升代偿能力
。烟酒不知收敛。坐立不安
、出现刻板
、每周3至5次快走 、注意力不集中 、绘画 、甚至贪食、管什么 ？刷手机 、抽烟喝酒不加节制
。能持续给大脑新的刺激，前额叶受损的人，社交隔离
、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、冲动行为——饮食没有节制 ，大脑得不到充分休息
，功能下降的风险也会进一步增加。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，变薄或细胞减少，认知储备越好 。 前额叶究竟长在哪儿 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，大脑具有可塑性
，代谢类损伤(长期酗酒 、王玥提醒 ，人虽然睡着了 ，表现为躁动 、结伴出游等 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、是大脑额叶的前端部分 ，刚见过的人 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。表达、但如果刷手机挤占了睡眠时间，长期无法缓解需及时干预 。随时取用的能力 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，行为受到约束。控制体重 、
应及时就医 。
二是情绪控制能力下降 。以及脑外伤 。长期熬夜 、前额叶真的出了问题时 ，王玥指出 ，情绪和决策 ，如果额叶受损 、导致睡眠不足 、绝大多数与睡眠障碍 、生活中坚持阅读 、即临时把信息存在脑子里 、