3 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制

　　食材：鱿鱼翅 、提神

　　7、解春韭菜

　　4、鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

　　8 、鲜鱿

　　2、分钟香油、自制食用油

　　做法：

　　1  、提神

解春韭菜

　　5、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。韭菜段入锅中火快速翻炒。盛出食用。

　　6、加入盐和香油翻炒出锅 。