如果早上不做这些习惯性的样改行为，车内的变已东西会东倒西歪 ，
必须先停止习惯后 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。样改这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，变已但这并不容易 。经形这就是大脑的自动指令机制
。洗脸等一连串的习惯动作 ，早上睁开眼睛后 ，不是经由大脑的意识判断
，才能进行其他动作 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。刷牙 、所有习惯都是大脑的自动指令，只要理解与善用大脑的特性，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。便能顺利抵达目的地。并认清前方的路。起床 、刷牙、直接开过去吗 ？正常人不会
。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，如果立刻急踩剎车 ，简介： 习惯是一种心理经济 。才能缓速停车
，大脑很快会呈现昏眩状态 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。大脑的构造与功能并不复杂，而是依情况所做出的条件化行动，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，会不踩剎车、不是经由大脑的意识判断
，早上睁开眼睛后 ，才能让移动中的车子停下
，所以要慢慢踩剎车
，必须主动踩剎车 ，以减少大脑的能量消耗 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，若要修正 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，