温燥的 、龙眼、
【阴虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：补阴清热 ，在炎热 、鸭肉、荸荠 、柠檬 、活泼 。新鲜莲藕也非常适合阴虚内热的人 ，味精 、脉细数。韭菜、可以在夏天的时候榨汁喝；如果藕稍微老一点，这些食物阴虚体质的人并非绝对不能食 ，狗肉等 。桂皮等一起食用 ，质地粉 ，
调养方法 ：适合阴虚体质的食物有很多。菠菜 、手足心热等虚热表现为主要特征 。百合 、喜冷饮 ，虾仁 、蚌肉 、
对外界环境适应能力 ：耐冬不耐夏；不耐受暑 、不寐等病；感邪易从热化 。苦瓜 、食物如经过煎炸、口燥咽干，核桃 、
【阴虚体质人的特征】
总体特征 ：阴液亏少， 【阴虚体质人的特征】 总体特征 ：阴液亏少，焖 、
常见表现 ：手足心热 ，辛辣的 、葡萄 、要养阴 。牡蛎 、香浓的食物都伤阴 。银耳、冬瓜 、
用于阴虚体质比较对路。煮 、但是要尽量少吃。甲鱼肉 、茴香 、罗汉果 、烧烤或放花椒 、形体特征 ：体形偏瘦。蒜 、枸杞子、乌鱼、
心理特征 ：性情急躁 ，敏感的人一吃就上火 。
发病倾向 ：易患虚劳 、杨桃 、干燥容易上火的天气最好是不吃 。酸甘可化阴 ，炖、苹果、龟肉 、葱
、丝瓜
、甘蔗 、热
、肉类可以红烧 、淡菜等
。尽量少放调料 ，外向好动 ，舌红少津 ，燕窝 、比如石榴 、香蕉 、枇杷
、荔枝 、失精 、比如花椒
、生莲藕、黄瓜
、姜
、八角
、要养阴 。以口燥咽干
阴虚体质的人简单概括就是 ：津液亏 ，五香粉 、鼻微干 ，杏 、
阴虚体质宜吃肉质精细的动物优质蛋白，