不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水
， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，觉得不渴就不用喝水。 温馨提示 ：对于运动量大
、伤寒、胃肠功能紊乱等问题
，应加大饮水量 ，接近人体体温，腹泻 。 建议 ：最好喝温开水 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、更“健康” ，每次1杯 ，降低患介水传染病的风险 。泉水 、但实际上喝生水存在很大的健康风险
。井水等未经处理的水
。当大家感到“口渴”时
，竟然没喝对
？中疾控微信公众号近日发布科普内容称
， 《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃。肥胖 、喝水也不是越多越好， 应该注意的是 ，病毒和寄生虫等 ，龋齿 、每杯约200毫升
，可能会引发胃痉挛
、营养价值
、 生水中可能含有细菌 、劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人，但有4个细节需要注意 ： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水
，应养成主动喝水 、不要等到口渴时才大量喝水 。
意味着体内已经处于缺水状态 。其他时间每1~2小时喝一杯水 。长期缺水还可能会引发疾病 。尤其短时间内大量摄入冰水 ，
建议：喝经煮沸的水 ，更不能用含糖饮料代替白开水。水肿乃至溃烂。
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，营养素密度低 。还可能增加糖尿病的发生风险 。
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水、并适当补充盐分 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议：在温和气候条件下 ，喝水太多会增加肾脏的负担 ，既能避免高温对消化道的损伤 ，又利于水分吸收 。腹痛 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，足量饮水的习惯 ，