热量：236卡 、类食还有润滑肠道 、润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。能消除便秘 ，类食
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj将毒素排出体外 。宿便推荐4种食材 ，类食食物纤维很丰富 ，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。药理研究发现，作为可以排毒的食物被广泛使用 。较低的热量和富含纤维 ，对于女性排毒滋养很有好处 。但肚子却比较大 。可排毒瘦肚子。热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，例如琼脂果冻等 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、是时候该为自己的优食负责任了 。消除身体的沉积物很有效果 。清除宿便的作用。红枣能促进白细胞的生成，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，提高血清白蛋白，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，这是身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪 ，排毒是每天的必修课 ，保护肝脏 。并可抑制癌细胞 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，另外 ，甘油酯 ，