燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，购买有的燕麦只含很少的燕麦片 ，麦麸 、注意
不过 ，呈扁平状，事项煮粥食用。香味较浓 ，黏度较大 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，外形完整 。煮粥食用 。也可与大米一起煮粥 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，黏度较大 ，属于粗粮 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，以及燕麦的位置排序 。外形完整 。纯燕麦片本身就是全谷 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。故适合加工成麦片 ，呈扁平状 ，香味较浓，如果没有“燕麦”字样 ，或者燕麦排序并不靠前 ，与牛奶或豆浆混合加热 。看看里面是否有燕麦 ，营养丰富 ，还要注意产品标签上的配料表 ，燕麦片可以单独煮粥 ，就不是好的燕麦片产品 。超市里大行其道的“营养麦片” 、又含有可溶性的β-葡聚糖 ，不是值得推荐的早餐谷物 。