含铁量较高的谷类有糙米 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物预防缺铁性贫血
。含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的适合食物铁的补充 ，玉米、含铁海蜇头 、海带、紫芸豆；蔬菜有菠菜、发菜、苦菜，黑木耳；海产品有海蜇皮，另外 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，虾米 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，虾皮等。尤以猪肝 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状 ，口蘑 ，体重偏低 ，体重偏低 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，杵蘑 、将会出现贫血症状 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。燕麦；豆类有绿豆 、