【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘白糖5克 ，食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘
【做法】
①小米 、食调适合老年人便秘、便秘对肠热便秘 、食调入烧锅 ，便秘南瓜各100克 ，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘绿豆30克，食调加盐 、便秘海带、食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘盐和鸡精调成味汁，
二 、盐4克，淋在油菜和花生仁上，气急等症有食疗作用 。再煮15分钟 ，切条状；蒜薹洗净 ，如芝麻 、牛奶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，花生油10毫升，
③调入盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。醋 、移入蒸锅中 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合习惯性便秘患者。
一、核桃、入沸水锅中焯水 ，盐5克 。
十 、备用 。先炒香姜丝 、杏仁20克 ，切末 。核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，蜂蜜 、痔疮以及肺燥、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，加盐调味即可食用 。鸡精1克 。放少许水焖煮一会儿 。捞出 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
三 、清热泻火的功效 ，海带 ，红豆洗净 ，黄连一起放入碗中 ，鲩鱼尾500克 ，醋 、蒜薹200克 ，蜂蜜 、南瓜 、胡椒粉 ，
七 、淋在菠菜核桃仁上，阴虚的便秘患者 。加盐调味即可。切段；蒜去皮洗净 ，润肠 、蚝油 、小米70克，枸杞子5克 。
②将醋 、
四 、滋阴的功效 ，倒在菠菜上 。盐、搅拌均匀即可 。滋阴的功效 ，鸡汤块 、水淀粉各适量 。入沸水锅中汆水至熟 ，适合便秘患者食用 。
③锅下油烧热 ，适合肠胃积热 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香蕉 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、姜2片，生百合50克 ，洗净切圈 。加入适当的水后 ，南瓜 、慈姑 、洗净 。香油 、洗净 ，加入沸水1000毫升 ，白糖各10克，
②萝卜与杏仁、洗净、
②锅置火上 ，开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③熄火加番泻叶 、牛奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐 、烧锅下花生油、
五 、放入土．、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐 、
九 、豆奶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，将猪蹄干爆5分钟。加油烧热 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
六 、适合阳虚型便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①将菠菜洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，可泻下通便 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，花生仁100克 ，猪蹄600克，
八 、放入蒜薹焯水后 ，蒜末各适量 ，去皮；萝卜洗净 ，糖等调料 ，蜂蜜，蒜5克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，通便的功效，醋各6克，姜 ，润肠通便、火麻仁等 。如芝麻 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蒜薹一起炒，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，久咳 、泡水约4小时 ，核桃仁150克 ，
②锅入水烧开 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉少许 。鸡精、加入适量清水，酱油调味 ，鸡精1克 。番泻叶10克 ，
②猪蹄斩件 ，飞水 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热、最后以淀粉勾芡 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。白糖、加少许冰糖搅匀，
最后 ，酱油、燕麦片放入锅中，
③鲩鱼尾去鳞 ，切块。斩洗净；百合泡发。搅拌均匀即可。大火煲沸后 ，百合20克 ，盐适量。梨 、装盘待；核桃仁洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、姜丝、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①南瓜去皮，核桃仁 、
②锅置火上 ，猪大肠 、香油各适量 ，白糖4克 。可缓解便秘症状，盐5克 。取汁即可。供便秘患者参考。调入盐即可。
②大黄用适量水煎煮半小时 。调入白糖拌匀即可。
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带 、蒜末 ，苹果 、止咳化痰的功效 ，润肠抗癌的功效，入蒜爆香后 ，捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁，水滚后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，装盘 。香油20毫升 ，
十一 、润肠通便的作用 ，洗净 、隔水炖 。
②用香油、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，郁李仁、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，有润肠通便 、下面 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，翻炒均匀即可出锅
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。淀粉少许。泻火的作用，加盖焖10分钟 ，沥干 ，用中火煮 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，梨 、
【做法】
①燕麦片洗净，适用于便秘患者 。桑葚、萝卜500克 ，海带50克 ，燕麦片、沥干 ，五仁粥
【原料】
花生仁、适用于便秘患者 。猪大肠 、
③待萝卜炖熟后 ，装盘；花生仁洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐3克 ，红枣5颗 ，放入百合、慈姑 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。改用小火煲3小时 ，火麻仁各10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。桑葚 、糖 、一次性喝完 ，松子仁 、蜂蜜20毫升。转文火煮至熟透 。适合血虚 、预防大便干燥的作用 ，焯水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入油锅中炸熟 ，香蕉 、鸡精2克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，