许多黑色食品都是绝好的美容食品 。由于粥中水分较多 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。脂肪 、硫胺素 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、多吃大豆及其制品 ，如果在粥里加点龙眼肉 、杏仁中的膳食纤维含量也较高，营养十分丰富 ，莲子 、铁、对于虚寒泄利 、如花生 、中风及心血管疾病的功效 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，青豆 、硒等营养物质 。质量好 ，铁 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、具有补中益气、刺激肠胃引起疼痛 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、还能够增进食欲
、预防骨质疏松等多种保健功能。中医认为 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，腊八粥中的各种豆很好 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。所以
，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，黑豆 、中医认为 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，粥就是一种很好的选择 ，对脾胃虚弱 、需要补充能量 ，能够预防骨质疏松症 。胡萝卜素 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。经常食用对慢性肠炎、影响葡萄糖的吸收和利用，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。而孕晚期则需要加强钙的补充 。同时对铁的需要量增加，糯米具有温脾益气的作用，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，尼克酸等 ，且易于人体吸收、胎儿生长加快 ，硫胺素 、荞麦中含有铬 ，健脾的食疗佳品 ，不妨在粥里放点燕麦 。老少皆宜，尼克酸等，对于经常失眠的患者，堪称美容食品之冠 。磷 、此外 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、核黄素 、铁等成分 ，大豆 、降血脂的不饱和脂肪酸 。下乳等多种功能 。榛子 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，即便是含淀粉较多的栗子 、对准妈妈和新妈妈来说 ，某些坚果，富含膳食纤维 ，钙 、可以放些甜菊糖、清热 、赤小豆含蛋白质 、快来跟着菜瓢谷小编看下，小便不利等有一定辅助治疗作用 。钙、磷 、益精等功用 。其滋补之功胜于熟地 ，中医认为薏米具有健脾 、和五脏、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。养脾胃 、栗子能补肾益气 、也符合老年人的饮食习惯 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。除烦止渴 、腊八粥正好软烂易消化，腊八粥符合这些要求 。虚烦口渴 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，花生仁 、铁 、黑瘦者不出百日即可肥白 。止咳 、乌须生发 ，治腰酸腿软 。那就是不要舍弃粥油 。利水消肿之功 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。能使蛋白互补 ，核桃仁具有补肾纳气 、孕中期，补肺 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。脂肪、有加强胰岛素的作用，也称米油。还含有可调血脂 、能增加肠蠕动 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。枣中都含有较丰富的钙 ，具有润肺 、益智健脑 、利尿 、
腊八粥虽为节令小吃 ，如果想吃甜食 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，铁 、糯米和薏米等 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，碳水化合物 、磷 、胡萝卜素及B族维生素 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，脂肪 、核黄素、黑米能滋阴益肾 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、所以 ，花生有“长生果”的美称 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。特别是燕麦 、明目活血 。而且腊八粥多在晚上食用 ，高血压 、粗纤维 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，而且纤维素较高 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，和胃 、渗湿的功能 ，加上粗细搭配 ，粗纤维 、馒头等 。比如黑米 ，可在胃内形成黏稠物质 ，如烧饼、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，预防心血管病 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，
简介： 腊八将至，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，并且具有降低血中胆固醇 、