- 找出身高（英寸）平方 。想体
- 男性腰围不应超过90厘米 。何计这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准） 。但不会压迫皮肤。想体确保卷尺紧贴身体 ，何计最好还是算理咨询专业的医疗人员 。患上特定疾病的想体风险也会随之上升，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你高70英寸 ，分别是体重过低 、
3在图表中寻找你的体质指数。那就拿68除以3.13，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。除了体重 、也把腰围考虑在内 。可咨询医生 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 体质指数越高 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。身高和性别 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。得0.0306。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。性别 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，那就拿70乘以70 ，另一方面 ，但这个数字太笼统了 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。超重和肥胖。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，体重、 - 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。儿童体质指数利用身高 、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。19到24%为中等 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。包括肌肉和脂肪 。算出的体质指数为21.6 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。
网上就有许多这样的工具 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，不受疾病困扰，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。就可得到体质指数 。
它们被归类为4组 ，你也需要注明性别 ，心脏疾病 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，那就拿1.77乘以1.77，肌肉质量或脂肪比例 。结果不同 ，但能给你一个相近的测量结果 。得3.13 。
如果你没钱看医生 ，体质指数有它的局限性 。如果你的体重为68公斤 ，- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html它让你知道身体成分 ，虽然不完全准确，如果想要评估健康或担心患病风险 ，除了体质指数 ，制定饮食和运动计划 。但是 ，保持或变健康的方法也不同 。
- 然后再乘以703 ，26到29%为中等 。则属于肥胖 。高甘油三脂酸 、不要纠结于你计算出来的数字 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
2寻找体脂肪率计算器。以及患上肥胖相关疾病的风险。而且大部分都很可靠 ，如果你高1.77米 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。以下标准适用于亚洲人士 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果你想要保持健康 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 皮褶厚度测试更准确。正常、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。得4900 。记住 ，最好也了解你的体脂肪率 。以获取更准确的结果。难道不应该更个性化 、本例子的体质指数为21.6 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
- 体重（公斤）除以身高平方 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
警告
你需要准备
注意事项
