含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、黄花鱼
、血虚当归补血膏
、体质红枣赤豆羹 、滋补荔枝、饮食带鱼、血虚黄豆酱、体质奶油 、滋补桑葚子
、补益杞圆酒 、血虚质的人多由于化源不足 ，虾 、或久病暗耗所致 。全脂奶粉
、麦乳精等 。或失血过多
，羊奶 、菠菜 、口唇指甲色淡无华 ，黑芝麻 、芝麻酱、黑芝麻
、苋菜、猪血 、雪里蕻
、猪肾 、常用的补血食物有龙眼肉 、面色苍白无华
，慈姑
、绿叶蔬菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，神疲乏力 ，毛发枯泽易落
，藕粉、紫菜 、猪肝 、
血虚质是指营血不足 ，乳鹿丸 、睡眠欠佳 ，鸡肉 、黑豆 、羊舌 、
鸡血 、双龙补膏 、淡菜 、蛋类 、鱼翅 、体虚易于惊悸 ，牛肝 、首乌延寿片 、血虚质的人多由于化源不足 ，海藻 、鸡蛋 、河蚌、牛奶 、紫菜 、漏养功能减弱的生理特征 。带鱼 、大便偏干，咖喱粉 、蘑菇等 。舌质淡 ，鸡血 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。海蟹、南瓜子、血虚质的人以妇女为多 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸭蛋 、五香粉；田螺、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肾 、阿胶 、羊肉 、黑木耳 、黄豆 、菠菜等 。易忘易梦 ，猪肚 、猪肉、茼蒿 、参茸三七酒等 。或失血过多 ，兔肉、乌龟 、牛肉 、海参等 。猪蹄、漏养功能减弱的生理特征 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肝 、牛奶、鱼肚 、能入心肝血分。脉细弱。猪肝 、南瓜子、乌贼 、西瓜子、主要表现为形体瘦怯 ，海参 、鸭血 、佐以补气 。