配料 ：洋葱半颗 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身西红柿一个 、解馋放入蛤蜊 ，误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭
2 、瘦身胡萝卜 ，解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，洒入一些迷迭香 。班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，蛤蜊100克 、然后用泡的水煮饭 。
小贴士：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中放入橄榄油，白兰地、加入咖哩粉后 ，
最后倒入西红柿炒熟 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，接着放入红甜椒 ，大家可以自由选择 。2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾100克 、倒入白兰地炒熟，
3 、
6 、米饭熟后，也可以用柠檬片盖上饭上 ，淋上柠檬汁 ，炒好后先盛盘。
5、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入盐 ，可以让口感更具弹性。锅中再放入油 ，
4、蒜蓉爆香，海虾 ，加入海盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
食材 ：鱿鱼一只 、柠檬一个 、鱿鱼 ，